- Kurangkan aktiviti luar terutama ketika bacaan kualiti udara tidak sihat.
- Pakai pelitup muka yang sesuai, terutama jika perlu berada di luar untuk tempoh lama.
- Tutup tingkap dan pintu bagi mengurangkan kemasukan udara tercemar ke dalam rumah.
- Elakkan aktiviti fizikal berat di luar seperti berjoging atau bersukan.
- Minum air secukupnya untuk membantu mengelakkan dehidrasi.
- Jaga kebersihan diri dengan membasuh muka dan tangan selepas berada di luar.
- Golongan berisiko seperti kanak-kanak, warga emas serta individu yang mempunyai masalah pernafasan perlu lebih berhati-hati dan mengehadkan pendedahan kepada jerebu.
- Dapatkan rawatan segera jika mengalami sesak nafas, sakit dada, batuk berterusan atau kesukaran bernafas.
- Pantau bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) dan ikut nasihat pihak berkuasa kesihatan.
TIPS KURANGKAN RISIKO KETIKA JEREBU
